Азартные игры могут быть чрезвычайно захватывающими. Большая часть азарта исходит от того, что вы ставите свои деньги на кон и имеете шанс выиграть по-крупному. Не помешает и то, что игровой мир наполнен множеством занимательных игр. Игровые автоматы, баккара, блэкджек, ежедневные фэнтези-спорт, покер, рулетка и ставки на спорт — вот лишь некоторые из популярных азартных игр.
Но важно понимать, что не все острые ощущения связаны только с огромными победами и играми. Вместо этого большую часть этой эйфории вызывает химическое вещество мозга под названием дофамин.
Как вы узнаете здесь, дофамин на самом деле может быть плохим в отношении азартных игр. Поэтому, если у вас есть проблема, вам следует рассмотреть шаги по снижению уровня этого химического вещества. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о дофамине, а также о способах его снижения.
Что такое дофамин?
Дофамин — это нейротрансмиттер, передающий сообщения между клетками мозга. Это играет роль в нашей мотивации делать многие вещи, от того, что мы едим, до наших любимых форм развлечения.
Как и любой нейротрансмиттер, дофамин передает сообщения через мозг. Эти сообщения связываются с молекулами док-станции, называемыми рецепторами мозга. Рецепторы передают сообщения, которые они получают от дофамина, соседним рецепторам.
Две части мозга, которые производят дофамин и другие нейротрансмиттеры, — это «черная субстанция» и «вентральная часть покрышки». Обе эти области меньше почтовой марки, но они сильно влияют на наши повседневные действия. Дофамин из области черной субстанции контролирует нашу речь и движения.
Дофамин из вентральной части покрышки поступает в мозг и служит вознаграждением за различные действия. Последнее определяет наше поведение. Если вы съедаете вкусный кусок пирога, дофамин вентральной части покрышки убеждает ваш мозг, что стоит съесть еще один кусочек.
К сожалению, это химическое вещество может усиливать нежелательные действия. Вы знаете, что торт не годится с точки зрения диеты. Однако вознаграждение, вызванное дофамином, может пересилить вашу логику и заставить вас есть больше. На данный момент кажется, что нейротрансмиттер в значительной степени плохой. Но дофамин также играет важную роль в мотивации вас к достижению целей.
Вы можете испытывать эйфорию после тяжелой тренировки или составления отличного плана питания. Это два примера того, как дофамин вознаграждает ваш мозг за положительные достижения. Важно иметь здоровый уровень этого нейротрансмиттера, чтобы поддерживать мотивацию выполнять повседневные задачи. Однако избыток дофамина может привести к развитию рискованного поведения.
Слишком малое количество этого химического вещества оставляет вас вялыми и немотивированными, чтобы встать с дивана. Это безрадостное состояние, называемое ангедонией, которое некоторые сочли бы даже хуже, чем зависимость от азартных игр.
Как дофамин заставляет вас больше играть в азартные игры?
Дофамин — это, по сути, то, что побуждает вас снова и снова выполнять определенные действия. Он предлагает вам выбрать между жирным гамбургером и полезным салатом. Скорее всего, вы будете делать то, к чему вас подталкивает дофамин. То же самое относится и к азартным играм, которые предлагают свой собственный набор вознаграждений. Самая большая игровая награда на поверхности — это то, что вы можете выиграть деньги. Нет ничего более захватывающего, чем пройти полосу везения и заработать тысячи долларов за одну сессию.
Конечно, вам не нужно разочаровываться и выигрывать по-крупному только для того, чтобы испытать острые ощущения от игры. Победа в нескольких раундах также может мотивировать вас продолжать играть.
Важно понимать, что эти победы подкрепляются дофамином. Этот нейротрансмиттер начинает передавать сообщения после каждого успешного раунда.
Чувствовать себя хорошо, выигрывая ставки, совершенно нормально. Однако ключевая проблема возникает, когда эти вознаграждения продолжают поступать во время проигрышных сессий. Вот пример:
• Боб играет в рулетку и делает ставки на равные.
• Он выигрывает ставку в 100 долларов и чувствует себя хорошо (банкролл +100 долларов).
• Он проигрывает три последовательные ставки по 100 долларов и грустит (банкролл -200 долларов).
• Его следующая ставка выигрывает, и он накачан (банкролл -$100).
• Следующие две ставки Боба по 100 долларов проигрывают (банкролл -300 долларов).
• Он выигрывает финальную ставку в 100 долларов и оставляет счастливого человека (банкролл - 200 долларов).
Глядя на эту прогрессию, Боб выиграл только три ставки и проиграл пять. Он бросил свою игровую сессию с проигрышем в 200 долларов. Логика подсказывает, что он должен чувствовать себя плохо из-за сессии. Тем не менее, Боб не чувствует себя слишком подавленным, потому что он выиграл несколько пари и ушел после финального выигрыша.
Дофамин не использует логику, когда вознаграждает наш мозг. Он усиливает определенные события, даже если в долгосрочной перспективе они не очень хороши.
Каковы потенциальные опасности азартных игр, вызванных дофамином?
Плохая сторона дофамина заключается в том, что он может заставить вас чувствовать себя неуправляемым во время азартных игр. Опять же, это не учитывает логику при подкреплении поведения. Этот факт может привести к ряду проблем, связанных с играми. Вот самые большие потенциальные ловушки, которых вам нужно остерегаться.
Ставить больше денег, чем следует
Очевидным недостатком перегрузки дофамином является искушение поставить больше денег. Скорее всего, у вас есть четкое представление о том, сколько вы можете позволить себе потерять за любую сессию. Конечно, трудно придерживаться плана, когда ты постоянно получаешь мысленное вознаграждение за победу то тут, то там. В конце концов вы можете подумать, что это нормально продолжать попытки для следующей победы, даже если у вас была ужасная сессия. Многие игроманы испытывают чувство вины и думают, что они ужасные люди. Однако здесь также присутствует физический элемент в виде дофамина. Вам даже не нужно быть наркоманом, чтобы расстраиваться из-за своей игры. Просто один или два неконтролируемых сеанса могут на какое-то время вызвать у вас депрессию.
Играть дольше, чем нужно
Потеря денег и слишком долгая игра часто идут рука об руку. Казино имеет преимущество практически в любой ситуации, а это означает, что вы, вероятно, потеряете больше денег, играя дольше.
Конечно, сессии, на которых вы действительно выигрываете большую прибыль, приятны. Но вам нужна удача на вашей стороне, чтобы победить преимущество дома. Азартные игры всегда следует рассматривать как форму развлечения, а не способ заработать деньги. Единственный случай, когда вы можете считать игру работой, — это когда вы играете с преимуществом (например, счетчик карт) или можете победить в игре «игрок против игрока» (например, в покере).
Однако, кроме этих случаев, вы не хотите проводить часы в казино. К сожалению, дофамин может заставить вас приостанавливать время и продолжать делать ставки.
В поисках новых азартных игр
Всегда лучше играть по средствам. Например, вы не хотите делать ставки в размере 1000 долларов, если вы внесли в казино только 2000 долларов. Однако проблема с дофамином заключается в том, что он может привести к рискованному поведению, чтобы испытать новые максимумы. Многие потребители наркотиков страдают от этого сценария, поскольку они употребляют все больше и больше веществ, чтобы получить более сильный кайф.
Азартные игры хороши тем, что они не причиняют вам прямого физического вреда, как кокаин или героин. Но это оставляет открытой возможность делать более крупные ставки только для того, чтобы получить новые острые ощущения.
Кража денег для финансирования игровой привычки
Худшее, что может сделать игроман, — это украсть деньги, чтобы профинансировать свою привычку. К счастью, подавляющее большинство людей, независимо от их склонности к азартным играм, никогда не опускались до этого уровня.
Тем не менее, любой, кто получает постоянную диету из дофамина, связанного с азартными играми, не будет чувствовать себя хорошо, если его отключат. Эта нехватка средств может привести к тому, что они приобретут больше денег любыми необходимыми способами.
Советы по снижению дофамина
Ранее мы обсуждали, насколько важен здоровый уровень дофамина. Если этого нейротрансмиттера слишком мало, вы будете чувствовать себя непродуктивно и даже подавленно. Но и обратное, когда у вас слишком много дофамина, тоже нехорошо. Это особенно вредно, если у вас есть проблемы с контролем игры. Мы не рекомендую вам предпринимать радикальные шаги для снижения уровня дофамина, особенно в долгосрочной перспективе. Тем не менее, следующие шаги, возможно, стоит рассмотреть во время большой поездки в казино.
Ограничьте потребление кофеина
Если вы похожи на меня, вы считаете кофеин неотъемлемой частью любого дня. Этот препарат поддерживает вашу бдительность/бодрствование и повышает продуктивность. Однако важно понимать, что кофеин также вызывает повышение уровня дофамина. Если вы уже страдаете от рискованного и импульсивного поведения, кофе с газировкой не поможет. На самом деле кофе, газированные напитки, черный чай и энергетические напитки содержат этот стимулятор. Поэтому вам следует избегать или, по крайней мере, сводить к минимуму употребление этих напитков во время азартных игр.
Попробуйте специальные травы
Последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, это сбежать и купить кучу трав. Однако стоит отметить, что некоторые натуральные травы могут снизить уровень дофамина.
• Эфирное масло лимона — приятный способ уменьшить этот нейротрансмиттер. Он ускоряет оборот дофамина в гиппокампе, тем самым сокращая продолжительность эффектов. Вдыхание паров этого масла также поможет вам предотвратить тревогу и депрессию.
• Кора магнолии — это трава, которая веками использовалась в китайской медицине. Он эффективен при лечении астмы и проблем с пищеварением. Эта трава классифицируется как ноотроп, что означает, что она защищает мозг от воспаления и окисления. Также считается, что это ингибитор дофамина.
• Аминокислоты, такие как 5-HTP и триптофан, также эффективно истощают дофамин. Триптофан, который содержится в таких животных, как индейка, является предшественником нейротрансмиттера серотонина. 5-HTP обычно принимают для уменьшения беспокойства, депрессии и бессонницы. Обе эти аминокислотные добавки помогут снизить уровень дофамина. Тем не менее, вы можете сначала рассмотреть триптофан, потому что он имеет меньше побочных эффектов, чем 5-HTP, и является более безопасным вариантом в долгосрочной перспективе.
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Один из самых простых способов позаботиться об избытке дофамина — это привести свой рацион в порядок. Убедитесь, что вы едите много продуктов, богатых углеводами и белками.
Углеводы могут снизить уровень дофамина и сбалансировать ваше душевное состояние. Мясо поможет отрегулировать выработку нейротрансмиттеров в вашем мозгу благодаря большому количеству белков. Вы хотите потреблять много зеленых овощей только ради вашего здоровья.
Добавки также стоит рассмотреть, если у вас мало витамина B или необходимых минералов, таких как железо и цинк.
Поговорить с доктором
Вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с уровнем дофамина. Квалифицированный специалист предпочтительнее, чем пытаться разобраться в вопросе самостоятельно с ограничениями кофеина и добавками.
Конечно, большинство сопутствующих проблем связаны с низким уровнем дофамина. Но все еще возможно иметь слишком много этого химического вещества в мозгу, что приводит к рискованному поведению.
Врач может провести тесты на ваши нейротрансмиттеры и выяснить, есть ли дисбаланс. Они могут даже прописать вам ингибиторы дофамина, если ваш уровень слишком высок.
Заключение
Надеюсь, у вас нет проблем с азартными играми, и вы можете наслаждаться контролируемым образом. Но если вы когда-нибудь зайдете слишком далеко в казино, вы можете подумать, не является ли проблемой высокий уровень дофамина.
Допамин может затруднить сохранение контроля. Возможно, вы прекрасно понимаете, что съесть половину пирога или слишком много сыграть в азартные игры — плохие решения. Но дофамин посылает сигналы вознаграждения в ваш мозг и затуманивает ваши суждения.
Простое осознание того, что в игре задействован нейротрансмиттер, может помочь обуздать ваши игровые побуждения. Тем не менее, вам, возможно, придется предпринять более целенаправленные шаги, чтобы избежать азартных игр, подпитываемых дофамином. Потребление меньшего количества кофеина, прием добавок и сбалансированная диета могут помочь.
Вам следует подумать о посещении врача, если вы склонны к рискованным решениям в казино или в другом месте. Они могут назначить тесты, чтобы определить, есть ли у вас высокий уровень дофамина и нужны ли вам ингибиторы. Конечно, нет ничего эффективнее, чем сила воли.
Способность сказать «нет» еще одному часу азартных игр, когда пришло время бросить, является ключом к управлению банкроллом. Но не у всех есть эта способность остановиться, когда нужно. Если вы находитесь в этой лодке, то примите меры, чтобы обуздать дофамин, чтобы вы не чувствовали себя вознагражденным, играя слишком много.
